Marche nordique

MARCHE NORDIQUE

La marche nordique favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps grâce à l’utilisation des bâtons.

La marche nordique est une pratique très complète qui sollicite 80 % des chaînes musculaires

Plusieurs sorties par semaine:

MARDI

• de 14 h à 16 h : allure modérée

• de 18 h a 19 h 30 : allure rapide, entre 8kms et 10 kms

JEUDI

• de 14 h à 16 h 30 : allure modérée , entre 10 kms et 12 kms

SAMEDI

• de 8 h30 a 10 h30 : allure modérée

Les sorties se déroulent dans une ambiance conviviale; pas d’esprit de compétition. Différents groupes sont constitués de façon que chacune puisse marcher à son rythme et choisir la distance qu’elle souhaite parcourir.

L’important est que chacune prenne « du plaisir »  à pratiquer cette activité saine pour le corps, le cœur et l’esprit

Prévoir achat des bâtons (de préférence avec un pourcentage en carbone)

Contact : courirmarcheraufeminin@gmail.com

               Tél: 07 54 75 85 92